Gyakran találkozom azzal a panasszal, hogy "heti 4 alkalommal keményen edzek, de a zsírréteg mégis rajtam marad!!

Hogyan lehet ez?“
A válasz egyszerű, habár első ránézésre a probléma összetettnek tűnik. Köztudott, hogy minden edzőgyakorlat egyenlően terheli a szívet és egyénenként is más a pulzusszám ugyanazon gyakorlat végzése során.
A pulzusszámot a szív percenkénti összehúzódása adja. Ez a frekvencia eltérő egyénenként a terheléstől és edzettségtől függően. A pulzusszám nyugalmi állapotban 65 - 75 percenként, edzettebb személyeknél 50-re is csökkenhet. Tehát a nyugalmi állapotban mért pulzusszámunkból is megállapíthatjuk edzettségünket, vagy figyelhetjük javuló eredményeinket.
Ha valamilyen terhelés mértékét értékeljük, találkozunk olyan fogalommal, hogy pl. a maximális pulzusszám 60%-át értük el. Tehát minél megterhelőbb az edzés szívünk számára, annál jobban közeledik a pulzusszám az ún. maximális pulzusszámhoz. A maximális pulzusszám az az érték, melyet soha nem lenne szabad túllépni. Minden korcsoport számára eltérő ez az érték, de van egy általánosan elfogadott képlet a kiszámítására: maximális pulzusszám = 220 - életkor
A maximális pulzusszám értékből kiindulva kiszámítható milyen pulzusszám értéket kell betartani a gyakorlat végzése közben.
A pulzusszám a meghatározó, hogy a gyakorlat mely testrészünkre lesz hatással. A súlycsökkentéshez, tehát a minél hatásosabb zsírégetéshez a maximális pulzusszám 55 - 65% elérése szükséges!!! Ebből következik, hogy legjobban a lassúbb gyakorlatok égetik a lerakódott zsírréteget, nem pedig az extrém sportok. Ezért hatásos a VacuShape vákuumos alakformáló készülék.

A növekvő pulzusszámmal az anyagcsere-folyamat energiaigényét nem a zsírokból meríti, hanem áttér a szénhidrátok merítésére.